跑步可以瘦脸吗,男生瘦脸最快的动作图解教程

2017-09-12老狼13 的分享

  在日常中不仅女生追求完美很多男生们也开始注重自己的形象,那么,跑步可以瘦脸吗?一起来看看男生瘦脸运动图解吧。

跑步可以瘦脸吗,男生瘦脸最快的动作图解教程 三联

  一、每天坚持跑步可以瘦脸吗?跑步是可以瘦脸的


 

  1.新人跑步瘦脸法

  如果是刚开始跑步的话运动强度不用安排太大,每次跑步坚持三十分钟即可,在跑步的时候可以偶尔提高跑步速度,提速以后跑上个一分钟,接着恢复正常的速度,提速三次就可以了。跑了一段时间以后,可以增加跑步的强度,即提速的时间和跑步的次数。

  1.跑步+食疗瘦脸法

  跑步的时候要是适量食用一些食物可以使瘦脸的效果更加好,提高体内血液的循环,也能改善脸部的浮肿现象。像是薏仁就是个不错的选择,因为薏仁有美白、排水、提高代谢能力;冬瓜和玉米也同样是不错的选择,因为它们促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能。在跑步后可以吃一些薏米、冬瓜等可以起到更好的效果。有些人脸大不是因为脂肪多而是因为脸部肌肉比较发达,如果是这种情况的话,最好不要吃口香糖和甘蔗等需要长期咀嚼的食物,因为咀嚼时间长的话脸部的肌肉得到了更多的锻炼,那肌肉就会更发达,脸也会变得更大。

跑步1.jpg

跑步可以瘦脸吗

  二、跑步后吃这些水果有助于瘦脸


 

  1.香蕉

  香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等,有润肠、利尿的效果,可以帮助我们排毒还有改善肌肤干燥的现象。

  2.柠檬

  柠檬其实在减肥方面的运用,其实是很广泛的的。柠檬中含有的柠檬酸可以有效的促进热量代谢,消除疲劳,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的功效。

  3.苹果

  苹果中的果胶不仅可以有效的帮助我们排毒,并且可以帮助控制热量的吸收,此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。三日苹果减肥法好吗?

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  4.菠萝

  菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的,可以有效的促进肉类蛋白质消化,但是要注意的就是空腹吃会造成胃壁受伤,因此我们可以在餐后吃。

  5.、番茄

  番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,本身热量就是很低的,而且还可以降低身体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。

  6.葡萄柚

  对于葡萄柚来说,它具有特殊的酸味。对于哪些喜欢吃葡萄柚的姑娘们,她们应该都是喜欢那种独特的酸味,而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因,酸性物质可以增强消化液,从而促进消化功能。

  三、小仙女教你快速瘦脸的几个动作


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  Steps1:首先,用手指沾取适量的瘦脸霜均匀地涂抹在脸上。

  Step2:要注意接近下巴的脖子处也要涂抹上一点瘦脸霜哦!

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  瘦脸的最快方法:

  Steps3:把双手放在下巴的位置,从下巴的地方向脸颊处进行轻柔的按摩。

  Steps4:用双手的食指放在下眼睑处,中指放在鼻翼的地方进行打圈按摩。

瘦脸3.webp.jpg

  瘦脸的最快方法:

  Steps5:别忘了鼻梁的地方也要加以按摩哦!这样才能够让小V脸具有立体感。

  Steps6:接下来,将双手的食指和中指并拢在一起,沿着下巴的地方往脸颊处做提拉按摩。

瘦脸4.webp.jpg

  瘦脸的最快方法:

  Steps7:然后用指腹从鼻子的地方往脸颊的方向开始提拉按摩。

  Steps8:最后,精致的小V脸就大功告成咯!

  四适合男生做的睡前瘦脸操


 

  1.用中指和无名指,指从额头到殿开始摩擦一侧的位置。

  2.继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。

  3.用双手的拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓,反复轻捋几次。

  4.轻轻抬起头,双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置,这个动作可以消除双下巴。

露额刘海+清爽短发.jpg

  五、长期瘦脸要注意这些


 

  另外,还要注意多喝水。足量饮水,不仅可以中和部分过多的盐分,还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是,避免在临睡前大量饮水。因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱,这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分,从而导致浮肿的产生。有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能,如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等,建议经常食用。

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