瘦身运动图解:弄掉你的小肚子吧!

2013-11-213lian11 的分享

   瘦身运动图解:弄掉你的小肚子吧!这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

  这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做!

  如果是第一次做的人,建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。

  不要太勉强,但一定要持之以恒,加油吧!

  1、美化腰部、消除赘肉

 三联

  2、强化腹肌及腰背的肌腱

  3、左右两边伸展运动

  4、美化背部线条、预防颈椎病

  5、手脚并用可以让身体左右均衡

  6、同时增加手部柔软度

  7、收紧腹部肌肉

  8、减去小肚腩

  9、增加脚部柔软度结实臂部

  10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

  11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

TA发布的帖子

989

收藏

993