跳舞对心理有什么好处

2017-01-09 15:47ku361 的分享

 跳舞对心理有什么好处

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  跳舞对心理的好处:

  1、丢掉烦恼和痛苦

  舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气,在短短的30分钟到1小时内,你的世界之属于你自己。如果你恰逢低潮时期,工作、感情、健康都不如意,就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后,虽然一开始很吃力,但在重新学习呼吸和移动方式的过程中,你会发现能够忘记烦恼和挫折,让自己心情变好。

  2、对自己更有自信

  舞蹈之后,体重数字不再是重点,只要体脂肪在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。现在很多女生对自己的标准很严格,会很在意裤子的size一定要控制在几号以内。但在舞蹈圈,只要这女生好好爱她自己,你就会觉得她超级有魅力。不管紧身裤穿起来屁股大,或是腿很粗,已经不会看到尺寸的问题。和别人比较,只会一直遭受挫折,要懂得挑战过去的自己,而不是身旁的人。

  3、检视自我,内心成长

  把握时间与自己约会舞蹈是移动式的冥想,你会一直检视自我,比起外表改变,内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下,当你看到窗外风景美好,赶紧把歌单排一排冲出去,一个人在室外舞蹈时,好像在拍mv,就是这个气氛和感觉,就像跟自己约会,自己又成长了,跑起来就会很开心。健身运动

  4、更懂得享受生活

  更懂得享受美食朋友相约参加舞蹈或其他运动时,最常说的就是,练完之后我们去哪家餐厅吃大餐庆祝,或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一,为了享受更多美食,更开心的尺,运动起来才有目标。不会再像以前要求自己很瘦很瘦,饿很久再去小吃,吃了却又有罪恶感,摧残自己的身体。现在虽然不忌口反而瘦得更健康,了解调整作息、饮食均衡的重要。

  5、学会鼓励和赞美

  学会鼓励自己、赞美别人跳舞的人都很会给别人鼓励,“你好棒”、“你跳的好美”,总是挂在嘴边。原来从前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励,这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久之会像传染一样,也开始会鼓励其他人,看到别人开心,自己也会开心。

  6、与朋友间的相处也跟着改变

  最大的改变是看待每件事情的延伸、看法都会不一样。和朋友相处的感觉也不一样,发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞;舞蹈会让人不要一直专注在不开心的事物上,渐渐地想开心的事也就融入日常生活中,自然而然少了抱怨,少了乱花钱、更对自己的身体好。

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