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怎样减肥不减胸

栏目: 减肥方法 来源:   时间: 2017-07-01 17:13

 怎样减肥不减胸 三联

  首先认清胸型!

  乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。 怎样减肥不减胸

  乳腺型胸部

  乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的,所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

  脂肪型胸部

  脂肪型的胸就比较吃亏,虽然胸大,但是你也会很胖,好不容易减了啊,胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

  当然了,胸部的造型很多,小伙伴也许无法真正辨别自己属于哪种,下面这种很简易的操作方式能帮小伙伴判别哦~ 【判定方法】:

  仰躺在床上,乳腺型即使躺下,还是翘挺,不容易塌下去;而脂肪型就很软,平躺就塌下了,而且很容易下垂,要特别注意保养。

  现实中,脂肪型胸部还是居多,那么减肥中该如何顺利越过这道坎,塑造标准曲线美呢?www.3lian.com

  放弃快速瘦法

  原因:速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,听起来是好事,实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。

  TIPS1:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害。

  TIPS2: 饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑紧致胸部曲线。

  减肥不减胸方法之早餐正常吃,不要吃的油腻

  最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。 怎样减肥不减胸

  香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质,还有很多的无机成分,如钙、铁。最重要的一点是,香蕉几乎不含胆固醇,而且含盐量也比较少,又有维生素最, 适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能尽情食用。

  吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。

  减肥不减胸方法之多吃深色蔬菜,烹调方式尽量少油炸

  水煮菜减肥法

  中午吃水煮菜,吃的很健康,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等。

  早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。

  油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

  蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

  减肥不减胸方法之外食族可以尽量选择便利商店有热量标示食物,或是清淡的日式料理

  例如豆浆就是好选择之一:

  1)豆浆可以帮助降低血脂肪。

  2)豆浆含有较丰富的铁质,对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。

  3)豆将含有低聚糖膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、帮助排便,还能增加饱足感。

  4)豆浆含有丰富的大豆异黄酮,具有类雌激素,调节内分泌,减肥过程中比较不容易瘦到胸部。

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