孕妇吃什么奶粉补钙

2017-07-14咸蛋超人 的分享

   食物是最好的钙质来源,每天要多吃些含钙丰富的食物,首选的是奶和奶制品,孕妇补钙吃什么奶粉好呢?

孕妇吃什么奶粉补钙 三联

  孕妇吃什么奶粉补钙

  多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。

  不同品牌的奶粉有不同的特色,有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA,这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

  孕妇补钙吃多少奶粉

  一般来说,建议是一天一杯就足够补充准妈妈所需的营养成分。

  孕妇奶粉并不是吃多补多,奶粉本身就营养丰富,长期大量饮用或会出现营养过剩的情况,也不利于宝宝成长;为避免部分营养摄入过量,一般建议正常饮食情况下,每天1杯孕妇奶粉+1杯鲜奶。

  到孕晚期,要注意到医院检查,根据医生对其的营养状况评估,再合理安排饮食;也有部分准妈妈营养过剩,就不宜继续喝奶粉了。

  孕妇补钙奶粉怎么选

  很多准妈妈对挑选孕妇补钙奶粉都只有一个概念,那就是越贵越好,其实并非如此,准妈妈要结合自身的体质来选择。

  首先,要看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多,不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。

  其次,要检查是否为正品。正规厂家的包装完整无损,平滑整齐,图案清晰,印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

  再者,优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入杯中用温开水冲调,如果是优质奶粉,静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起,没有沉淀。

  孕妇补钙奶粉什么时候喝

  一般来说,备孕期间就应该开始适当饮用孕妇奶粉了,打好营养基础。

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