哺乳期脱发严重怎么办

2017-07-27小酒窝22 的分享

   在我们日常生活中,一些产后的妈妈会发现,在宝宝才几个月大的时候,就出现掉头发很厉害的情况。并为此而感到忧虑,那么,哺乳期脱发严重怎么办?

哺乳期脱发严重怎么办 三联

  哺乳期为什么脱发

  1、精神方面的因素,做了妈妈以后,非常容易疲劳,而且宝宝刚生出来,作息非常不规律,宝妈们会出现“心力交瘁”的感觉。尤其是孩子的性别与自己的期望不一致时,也会出现心理落差,造成心情烦躁、精神压力大,长期如此头发就会脱落得特别严重。

  2、营养不足,很多年轻的宝妈担心自己生完孩子后身材变样,所以故意节食、挑食,这样就会人为造成营养不良,最后导致头发的正常生长和代谢。

  3、产妇在激素方面也会和产前完全不同,孩子生出来之后,女性体内的雌性激素开始慢慢减少,而雌激素有延长头发寿命的作用,这样一来,就会出现大量脱发的现象。

  4、产妇在坐月子期间,全部的心血都投入在宝宝身上,就会忽视对自己头发的护理,这样也会加速加速头发脱落。

  哺乳期脱发严重怎么办

  1、如果是刻意节食造成自己营养不良,建议产妇要多吃有营养的食物,毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少,在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。

  2、别以为带孩子就是邋遢的理由,宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己,多用木梳梳头,可以促进头皮的血液循环,也有利于头发的新陈代谢。

  3、要经常洗头,这样才有利于新头发的生长。

  4、宝妈在带孩子的时候要放松心情,不要给自己太大的压力,否则掉头发的症状很难得到缓解。

QQ截图20170727145128.png

  哺乳期脱发食疗

  1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物,如芝麻、核桃、葵花等。

  2、熟芝麻拌糖

  1)将熟芝麻炒熟之后捣碎,加糖拌匀,每次1勺到2勺,每天吃3次,坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。

  3、枸杞黑芝麻粥

  1)取黑芝麻30g,粳米100g,枸杞10g。

  2)将所有的食材放在一起煮粥。

  3)这款粥具有养血益发的作用。

  4、芝麻海带糕

  1)取白芝麻100g,海带末500g。

  2)将白芝麻翻炒,直到成为淡黄色,研成细末之后,加适量的淀粉搅拌均匀。

  3)将海带末掺入步骤2)中的粉末中,制成糕状,蒸熟之后就可以吃了。

  5、龙眼人参炖瘦肉

  1)取龙眼肉20g,枸杞15g,人参6g,瘦肉150g。

  2)将猪肉洗干净切成小块,龙眼和枸杞洗干净。

  3)将人参浸湿之后切成薄片。

  4)将所有的用料放到炖盅里面,加入适量的水之后,用小火慢炖,直到将肉炖熟,就可以吃了,每天吃一剂即可。

TA发布的帖子

982

收藏

980