孕妇能吃韭菜吗及正确食用方法

2017-07-29江江 的分享   加三联MM小编微信好友:sanlian2018

  经常食用韭菜对肝和脾胃有好处。它含有的纤维素能增强胃肠蠕动促进食欲。具有硫化物等成分,有杀菌和降低血脂的作用。孕妇能吃韭菜吗及正确食用方法,小编来告诉你!

 

  韭菜富含纤维素和硫化物,经常吃韭菜能补充身体所需的矿物质,对于孕早期胚胎的发育有好处。所以孕妇是可以吃韭菜的,但是并不能吃很多。因为韭菜对子宫的收缩有影响,孕妇吃太多会增加流产风险。而且韭菜不容易被消化,所以孕妇可以吃韭菜但是最好是少吃点结合其它食物一同食用。

  蚝油韭菜豆芽

  做法:韭菜、绿豆芽、胡萝卜、小香葱、耗油、生抽、白糖

  1韭菜洗净,切段儿;

  2豆芽摘去根,洗净;

  3锅中坐水,烧开后下入豆芽,翻一个滚迅速捞出备用;

  4胡萝卜切丝;

  5香葱切丝;

  6蚝油、生抽、白糖放进小碗,搅拌均匀备用;

  7起炒锅,加入适量花生油,热锅凉油爆香香葱段;

  8加入胡萝卜丝;

  9大火煸炒至胡萝卜丝变软;

  10加入韭菜,迅速翻炒几下;

  11加入豆芽和蚝油汁;

  12迅速炒匀,即可。

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