洗澡时应该注意什么

2018-02-27艾丽莎13 的分享

  洗澡是我们每天都会经历的事情,很多人觉得洗澡很简单就抹个沐浴露冲个水擦干就好了,但大家都不知道其实洗澡也是非常有讲究的哦,那么洗澡需要注意什么呢?一起来看看洗澡的注意事项吧。

洗澡时应该注意什么 三联

  洗澡时应该注意什么?

  1. 饱餐后洗澡。

  空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

  2. 睡前冲个澡。

  热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

  3. 起床就洗澡。

  早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

  4. 洗前准备不充分。

  秋冬季节,如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以,刚从户外归来不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

  5. 图干净,使劲儿搓。

  皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

  6. 沐浴露一次挤很多。

  沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。

  哪些时间段不能够洗澡?

  1、按摩前和按摩后一小时内不要洗澡,这时候洗澡容易使人变得懒散。

  2、喝酒后也不能洗澡,这时候应该先醒酒才能去洗澡。

  3、等到想睡的时候才去洗澡,这样可能反而会让你洗完后更清醒。

  4、饱餐后不能洗澡,这样容易出现头昏眼花的症状,建议一个小时后再洗。

  5、发烧时不能洗澡,所谓降温不能用洗澡来降,那样会烧的更厉害。

  6、劳动后不能洗澡,应该等把汗烘干后再去洗。

  经常洗澡的好处有哪些,1、洗澡可以清除人身体上的污垢,使人身体清爽,防止细菌侵害人体,预防疾病的发生。

  2、洗澡可以消除疲劳。劳累了一天的人们,舒舒服服洗个热水澡,会觉得疲劳顿消。

  3、洗澡可以减轻压力。面对纷繁的工作和家庭琐碎,人们有时会感到周围的压力,无时无刻的在包围着自己,又找不到好的排解方式,那么洗澡就是很好的一种减压方式。

  4、洗澡可以促进血液循环,增进新陈代谢,增加各个脏器的功能。

  5、洗澡可以促进睡眠。睡觉前洗个热水澡,有助于快速进入睡眠状态。

  6、洗澡可以给干燥的皮肤补充水分。对于皮肤干燥的人来说,洗澡是给皮肤补充水分的一个途径。

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