长期屁多是什么原因

2018-03-06艾丽莎13 的分享

   屁是由肠蠕动而造成的,我们都知道放屁是一种很正常的现象,在日常生活中身边总会遇见那么一些经常就爱放屁的朋友们,那么屁多是什么原因引起的呢?一起来看看经常放屁的原因吧。

长期屁多是什么原因 三联

  长期屁多是什么原因?

  1、避免吃促进放屁的食物。比如说一些豆类,还有一些蔬菜如卷心菜,西兰花和花椰菜。

  2、避免喝碳酸饮料。苏打水和其他碳酸饮料都包含很多气体,这样会增加你的放屁量。

  3、慢点吃,当你吃得太快时,你会吞咽下更多气体,这样也会促进放屁。

  4、不要吃可能或确实会使你过敏的食物。吃了那些你对其过敏的食物通常就是消化问题如胀气,放屁和胃疼的主要原因。狼吞虎咽会导致你吸入过多空气。这些空气会在你的身体内变成气体,并导致严重的痉挛和不适。吃饭太快还会导致吃得过多,这会给消化系统增加更多压力,减慢消化过程。

  5、多喝水。每天至少喝8杯水。水能帮助你的身体排出那些影响消化的毒物。水也能让你的粪便更加柔软易于排除。

  6、经常锻炼。经常锻炼有助于你快速排除废物和气体。即使每天运动10到15分钟对于消化也是有帮助的。

  7、戒掉坏习惯。尝试几天不吃零食,不吃加工食品,不喝酒,不服用尼古丁和咖啡因。这些都有利于你的消化道恢复平衡。

  经常放屁怎么办才好?

  1、注意自己的饮食。

  放屁的原因之一就是吃了一些很容易导致放屁的食物,比如芋头、南瓜、地瓜以及马铃薯等等,这些都可能让身体在将食物消化过程中就释放出屁来,所以平时经常吃这些东西会提高放屁的概率,所以如果不想自己经常放屁就少吃一些,这样就能避免尴尬的场景了。

  2、多喝水。

  让自己的身体的新陈代谢比较正常,那么就可以通过喝水的方式将身体里的废物排出体外,水是很好的承载体,能很快将我们身体里的废物排出来,所以日常的饮水量要足够,这样才能让自己的身体更加健康,体内的废物会更少。

  3、控制住自己。

  当然如果在平时的生活工作当中要放屁,这是无法避免的,但是在很多人的时候,如果不想让自己很尴尬,那就要控制住自己了,不要很快将屁放出来,同时可以借机去厕所将屁放掉或者找个人少的地方都是可以的,这样可以更好避免自己的尴尬场面。

  4、放宽心态。

  放屁是每个人都会做的事情,如果有素质的人是不会嘲笑你的,所以你自己要放宽好心态,尤其是在很多人面前放过很响的屁的时候,千万不要觉得无地自容,每个人都会做的事情是非常正常的,没人有权利来指责你,但是你也要控制住自己,不能太过分,心态要放好。

  5、坦然面对。

  如果自己放的屁已经严重到影响别人的话,那么就得坦然地面对,该道歉就得道歉,不要觉得不好意思,你的行为让别人忍受不住了,那么你就得对你的行为负责,这样你才能更好的工作生活,别人也才会体谅你。如果别人实在不理解,那么你自己也要放宽自己,不要太难过。

  6、看医生。

  如果自己经常放屁,而且放出来的屁又响又臭的话,那么说明你的身体机能出现了一些小问题,这时候你得多加注意了,放臭屁很多都是因为肠道消化不好而引起的,这时候你得尝试去医院看一下医生,听听医生的意见了,平时该注意的事情也要多注意,不要吃太油腻的东西,这样才能减少放臭屁。

  教你五招快速避免放屁的尴尬

  1、经常放屁的人,在饮食上建议少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。

  2、减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。

  3、尽量少吃易产气的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

  4、每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。

  5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后,仍然总是排气的话,则应考虑肠胃出了问题,如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等,要及时到医院就诊。

TA发布的帖子

842

收藏

993