脾虚应该怎么办?,日常调理靠这六点!

2018-08-25 16:16sou6 的分享

  胃虚弱的患者无食欲,影响了对营养物质的摄入,长期下去会导致营养不良。中医认为脾虚的患者要定时定量吃饭,注意营养的均衡搭配。

  1、注意身体的保暖

  当寒气入侵身体时会导致脾胃虚弱,所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作,这样才能够保证脾胃的健康。不能吃一些寒凉的食物,多吃一些温热性的食物,比如羊肉、狗肉等。

  2、适当的进行运动

  每天抽出一个小时的时间来做瑜伽、慢跑、运动体操等都可以促进对胃肠道蠕动,从而提高了身体的消化功能。每天晚上睡觉之前也可以按摩腹部,不仅可以促进脾胃的正常,同时也具有降血脂的功效。

  3、居住环境

  脾虚患者要注意居住的环境,不能过于潮湿,居住环境注意通风和干燥,相对湿度控制在60%左右。身体被淋湿之后要及时把身体擦干,更换干燥的衣服,不能洗冷水澡。

  4、砂仁黄芪猪肚

  把猪肚清洗干净,黄芪、砂仁洗干净放在猪肚里面,加入适量水大火烧开之后,再用小火炖两个小时,一直把猪肚煮烂为止,最后加入适量的调味品。此食疗方法可以调理脾胃,同时也可以增加胃肠的蠕动,防止积食。

  5、山药蜂蜜煎

  把山药和鸡内金一起放在水里煎煮,过滤渣取出汁液,冷却之后放入适量的蜂蜜来调拌均匀,不仅可以调理脾胃,同时也可以预防便秘、补中益气。

  6、禁忌的食物

  脾胃不好的人群不能吃酸味的食物,酸会导致肝气旺盛,让患者的身体越来越虚弱,所以大便糖稀消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人都不能吃太酸的食物,不然会加重症状。另外也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物比如芝麻、牛奶、鱼肉、鸭肉。脾胃虚弱的人群也不能吃容易损伤脾胃的寒凉食物比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

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