秋葵怎么吃减肥 常吃秋葵的好处有哪些

2018-09-29 16:00sou6 的分享

吃秋葵能减肥吗?夏季是西瓜的季节,也是吃秋葵的季节。相信大家都知道,秋葵营养丰富,不管是爆炒还是凉拌味道都很不错。据说经常吃秋葵对身体好处很多哟。那么,秋葵能减肥吗?吃秋葵有什么好处呢?

吃秋葵能减肥吗

经常吃秋葵可以帮助减肥。秋葵是一种典型的高蛋白、低热量食物,秋葵富含膳食纤维等营养素,对于夏季食欲不佳的情况下,可吃一些秋葵,其中所含的膳食纤维能帮助产生饱腹感,从而帮助减肥。

秋葵减肥效果好吗

秋葵具有辅助减肥的效果。秋葵的粘液所含丰富的黏液蛋白,减肥期间吃一些秋葵不仅能给身体提供所需营养素,也能帮助身体新陈代谢运行正常。另外,秋葵热量低,食用不会引起肥胖症状产生。

秋葵怎么吃减肥

白煮秋葵

材料:秋葵、生抽

做法:白煮秋葵的做法很简单,将秋葵洗净后用开水焯一遍,然后将其装入盘中,淋上适量的生抽即可。一道美味的白煮秋葵就可以放心食用了。

吃秋葵有什么好处

降低血糖

秋葵可以说是一种很好的蔬菜之一,其具有降血糖的作用。秋葵所含的黏蛋白和水溶性果胶物质,有助于减缓体内糖分的吸收,从而降低人体对胰岛素的需求,有效抑制胆固醇的吸收,帮助改善血脂,同时有助于体内毒素排出,维持体内胰岛素的分泌,平衡血脂。

补肾益精

秋葵籽以及所含的黏性物质具有补肾填精的作用,对于男性器质性疾病有辅助的治疗作用,特别对患有前列腺疾病、肾虚患者很有辅助治疗效果。具有“植物伟哥”的美誉。

减肥瘦身

秋葵含有丰富的蛋白质、钙以及磷等高蛋白质,是一种高营养、低脂肪和低热量等蔬菜,同时无胆固醇是它独有的优势,可以说是减肥食物的佳品,对于减肥人群非常适合。

保护肠胃

秋葵所含的牛乳聚糖和天然果胶等物质,能促进消化,辅助治疗胃炎保护肠胃,。其中所含的黏蛋白能起到保护胃壁的功效,经常使用对肠胃很有益处。

温馨小贴士:

秋葵果夹的上面有一层细小的绒毛,此类绒毛食用后对损伤肠胃有一定的危害。因此,不建议直接食用秋葵,每次食用一定要用开水焯一遍去掉绒毛为宜。

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