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服饰搭配

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服饰搭配

    腿部健美

      二、脚尖可经常踮起       如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。        小腿过于粗胖或纤细都会影响整体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——一有空便应反复地立起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条。每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。   ...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-07

    健身小窍门700例

    脑神经细胞每天大约死亡 10 万个。但是,在强烈的外界条件刺激下,大脑每天死亡 的神经细胞比平常增加数十倍。这种刺激如果持续下去,大脑是难以承受得住的。但是,绝大多数人随着时间的推移,这种刺激可以减轻和消除,这就 是遗忘在起作用。有时我们为了减轻一些同志思想上的痛苦,常采取安慰或转移视线的方法分散他们的注意力,这就自觉或不自觉地运用了遗忘规律为大脑的健康服务。吃苹果对儿童记忆有益科学家发现,苹果对于增强儿童的记忆力,有着特殊的功劳。苹果不但含有多种维生素、矿物质、脂质、糖类等构成大脑所必需的营养成分,而且...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-02

    每天睡眠7小时 对心脏最好

    是每天睡足7小时者的3倍。如果女性每天只睡5小时或更少(包括打盹),患心血管疾病的机率要比正常睡眠者高两倍半。     研究人员指出,睡眠持续时间过短与心绞痛有关,而睡眠时间过长或过短则与心脏病和中风有关。     发表在《睡眠》期刊上的另一项研究指出,对那些不得不缩短睡眠时间的人而言,偶尔好好睡一觉对健康也有帮助。     宾州大学医学系睡眠与时间生物学小组负责人戴维·丁吉斯发现,142名睡眠时间持续5天遭严重剥夺的成年人(即多数人每周5天因工作牺牲睡眠),其反应时间较慢,且很难集中精神。但在好好...[阅读全文]

    zhang分享 2010-09-02

    打造瓜子脸的十大有效途径

        脸型矫正D.I.Y.:许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,小芹发现可以使用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。    手掌穴位刺激:手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为最...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    20分钟高温沐浴瘦脸策略

    需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。形成原因主要是不健康的生活习惯,摄取营养不均衡或过多饮用碳酸饮料。下边就介绍几个消除脸部脂肪的方法,希望对你有所帮助。     我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处浸浴20分钟左右,并配合瘦脸霜按摩面部。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    魔力瘦脸 打造完美小颜

    3 回动作1,将食指往头顶垂直移动,头不动,眼神与脸肌肉随食指移动往上,维持10秒再休息5秒。     4 回动作1,食指往下垂直移动,头不动,眼神与全脸肌肉随食指移动往下,维持10秒再休息5秒。    伸舌头 消双下巴 先将头微往后仰,伸出舌头,将舌头左右大幅来回移动。可预防双下巴与减缓颈纹出现等两大老化现象。     动作1与2­连续动作。头维持往后仰,以双手轻压锁骨两侧维持平衡,将舌头往右伸展至极限,再往左伸展至极限,来回共10次。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    5种MM胖脸 轻松成就瓜子脸

     急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。     原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。     提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。     方法3:穴点按摩     急救方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    斩草除根甩掉手臂赘肉

     经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉,运动是最直接、最有效方法,而且这个运动一点也不复杂,还不用花钱。    按摩甩肉...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    日常小姿势打造性感美背

    穿高跟鞋:穿适当高度的高跟鞋,人会不由自主的缩小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免脚趾变形。   背靠墙壁:由后脑勺起,双肩,臀,脚后跟这四个部位全部贴住墙壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分钟,习惯抬头挺胸的感觉。   常照镜子:常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。   扩胸健康操:双手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成每日的习惯,每次持续5-10分钟。 注意坐姿:尽量不坐沙发,因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一,更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    揭开节食却不瘦的10个原因

        Q10。少吃又变胖!怎么会这么倒楣?        有一餐没一餐,养分会更完全的被吸收        有一餐没一餐,一有食物进入时,养分会更完全的被吸收。   ...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    四大要诀让你拥有迷人美腿

      平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。    3.要平不要斜。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    打造芊芊玉手四部曲

     如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示?运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。     第三种瘦手臂运动:     1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。     2、双手画圆,向外画圆20次。     3、再向内画圆20次。     4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂的赘肉。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    办公室里的五个瘦臂妙方

     基本动作     1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。     2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。     3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。     4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    10分钟修炼玲珑美人背

     瑜伽:牛面式 训练部位:矫正背部,扩张胸部,放松肩关节,使背阔肌伸展。治疗肩周炎。同时使双腿柔软有弹性。   动作:胸部展开,头颈挺直,目视前方;自然呼吸,保持5到20秒,然后松开两手,伸直两腿;左右互换,练习另一侧。   普拉提 训练部位:背部肌肉 动作:右手抓右脚,左手及左脚向远伸长,呼气,抬起身体;吸气放下。做20次后再控制10秒,做完换另一边。   橡皮筋划船 训练部位:上背部,辅助肱三头肌(上臂后侧) 动作:直腿屈腿均可,上身保持着正直,双手握住橡皮筋手柄,做划船势后拉,反复动作...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    爱美MM的瘦臂必学方法

    单手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂­,肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂­,右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手,重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。   动作一:双脚张开站立与肩同宽,小腹收紧,向外伸直双手。   动作二:手指用力张开,从下方开始不断转动整条手臂,抬升到肩膀高度后,再慢慢转动放下。重复练习5次左右。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    如何打造小脸美人

     5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。     6: 约10-15分钟,即可以清水洗净脸。     功能:具有瘦脸及治痘及去角质的功能。还可以使皮肤更白滑哦。   小编提醒:养成一些良好的生活习惯帮助你更好的瘦脸。     1、远离烟酒,烟酒会破坏维生素C,对皮肤弹性构成威胁;     2、进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉;...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    几步打造纤纤玉臂

    左腿伸直,与臀部一个高度。     弯曲右肘九十度,掌心朝上,然后伸直手臂,紧贴身体向上90度然后伸直,重复几次,保持左腿伸直姿势,重复12次。然后换方向继续练习。   侧边练习     燃脂部位:肩膀,臀大肌,大腿外侧肌肉。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    每天只用伸懒腰 减肚又美背

     早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    最毁身材的办公室8大恶习

     办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。     习惯八:盒饭是隐形杀手...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    性感女星的私房美臀宝典

     据她的前秘密情人透露,凯莉平常习惯坐在他的双手上,好检查自己的臀部胖了没有,这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。   秘诀三、定时按摩 模仿指数 90%   而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。   三、安以轩 老爸打出“美臀”...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    第一眼的性感从手臂开始

     1、俯卧练习 三角肌     a、身体俯卧在地,两腿往后伸直,踝关节放松,脚尖自然点地,下颚轻触地面。手臂伸开,肘关节略微弯曲,同时双手各执一个哑铃。 现在你的身体像一个大写的t     b、慢慢垂直向上提升手臂,挤压背部肌肉,同时记住保持肘关节弯曲,提升高度以7厘米为宜。在最高点保持2秒钟,然后手臂位置还原。...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    打造迷人双肩小方法

     1.双脚并紧站立。双手各持一个哑铃,弯曲胳膊肘,使你的前臂与地面平行,手掌朝上。     2.保持前臂的水平位置,上臂靠近身体,同时把手臂转向外侧。     3.伸直手臂,同...[阅读全文]

    tuzhang分享 2010-09-01

    留胡须有害人体健康

        青春期后的男性一般都会长胡子。胡子比头发长得快,这是雄性激素作用的结果。生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。长胡子部位的血管分布要比头发根部多,养分也容易得到,所以,刚刮去胡子,不几天就又长了。        近来,国外专家研究发现,胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时,可排出多种有害的化学气体,而且均可滞留在胡子上;大气中含有多种重金属微粒、尤其在繁华的街道,汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也会被胡须吸附;吸烟者,烟雾中苯并芘等致癌物质,也会在胡须上停留。此外,长胡须的表皮上油脂分泌较多,平时用清...[阅读全文]

    tang分享 2010-08-27

    帆布鞋搭配建议

     帆布鞋怎么搭都行,穿出自己的风格最重要,搭牛仔裤最安全,再怎么不协调,也能创造出冲突的矛盾美感。     矛盾的浪漫:女孩春夏必备的雪纺纱洋装,配上帆布鞋把造型导回中性、活泼路线,配上多彩鲜艳的裤袜或半统袜也有画龙点睛的效果。     城市雅痞:笔挺西装搭配皮质帆布鞋,尤以暗色、仿旧款为佳。     休闲牛仔:帆布鞋和牛仔裤最合适,尤其是窄管小直筒裤。     俏丽运动女孩,袖珍裙配高筒或特高的靴型帆布鞋,但挑人穿,苗条长腿最适合。     怎么搭都行的帆布鞋,唯一的禁忌就是垮裤,因为帆布鞋鞋...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    A字裙的搭配技巧

    A字裙,通常指的是像“A”字那样,腰围处小、下摆较大的半截裙。穿上显得人很阳光,太成熟的女性不适合。如何搭配A字裙才好看呢?下面,我们来看看A字裙的搭配技巧吧!     1. A字裙搭配V领上装或羊毛开衫,展现优雅的气质,舒适又性感。     2. A字裙,搭配脚踝处有带扣设计的的鞋时,要注意。穿及膝裙时,裸露出的腿线就会变短,此时,脚踝处有带扣设计的的鞋会再次打破腿线,令双腿看起来又短又胖。     3. 要选择能够平整包裹臀部的A裙,不要选择臀部有褶裥的,后者会给你的使你的臀部鼓得像个帐篷,令下...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    耳环的搭配

     另外,如果耳垂较大的,可以选择精细的耳环;耳垂较小的MM,应选择稍大一点的耳环,使之显得醒目突出。   耳环的搭配第二招:根据肤色选耳环   耳环的选择还要注意与肤色的协调哦。   肤色较深的人:适合佩带浅色饰物,一些深色饰物也可以有选择的佩带,但与服装要搭配好噢。   浅肤色的人:应选择深色佩带。深浅相互对比,才能产生较好的效果。   肤色较白的人:幸运的你其实任何颜色都合适啦,配以红色、淡粉红色、橄榄色等,很漂亮的说…。   另外,万能色——金色,适合各种类型的肤色!...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    耳洞与美甲的隐患

      身体本来无孔的地方打了洞,病毒和细菌自然容易侵入,极有可能造成感染,特别是气温渐高的春季。耳钉放柜台,长期暴露在空气中,本身未必干净。在耳朵上过多穿孔,有可能造成软骨炎,使耳朵萎缩。      耳洞与美甲的隐患。在美甲过程中,美甲师常常会除掉指甲上靠近月白处、蒙在指甲上的皮肤。这样一来,甲面变得更加修长,双手显得更加秀气。其实,这样做会破坏指甲小皮的生理功能,让指甲变得脆弱,甚至引起甲沟炎。      指甲小皮是在指甲下方保护指甲的一层薄皮,具有防止病菌及异物侵入的作用。如果把指甲小皮除掉或往后推...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    美化你的腿和足

     有些女性的小腿长了许多长汗毛,即使穿上高筒袜,这些腿毛也会从丝袜中钻出,实在不雅。有人经常用剪,或用电动剃须刀去剃,这不仅会使这些汗毛越长越长,而且更粗更黑。最好的方法是用脱毛膏去掉。小腿上的毛比之面部及腋下面积更大,因此在未脱毛之前,先把小腿用酒精消毒,挥发后再涂上较厚的脱毛膏,全部覆盖住腿毛,当发现这些毛从脱毛膏下露出时,这时已超过15 分钟了,便可用微湿的棉花向着汗毛生长的方向揩抹,便会脱去。如果脱毛后,发现双腿呈红色及小块浮肿现象,也不必担心,这是脱毛膏刺激所致,不久便会消失。有的人脱毛后还会长...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    头皮屑过多怎么办

      头屑在医学上称为“头部脂漏症”,一般来说,引起头屑过多的原因大体有两种:一种是皮脂太多,皮脂干了以后就会形成细碎的头皮,这叫做干性脂漏;另一种是皮脂太少,细胞角质脱落以后粘附在头皮上,这称为头部秕糠疹。此外,长期睡眠不足,吃刺激性食物过多,或者头发脂肪分泌不正常,再不然是头发经常梳得过紧,这些都会产生过多的头皮屑。     头皮屑过多怎么办?这里介绍一种简单易行的解决方法。先用梳子充分梳擦头发,以促进头部的血液循环。然后,用温水和洗发素洗头。洗净后,再用两汤匙清水和一汤匙白醋调匀,均匀地涂在头皮和头...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    如何使臀部丰满

      臀部扁平有失青春魅力,一些青年妇女常为臀部扁平而苦恼。用肩负杠铃做下蹲练习,可使扁平的臀部丰满起来,有苦恼的女同志不妨一试。     方法:肩负杠铃下蹲后,上身稍向前倾,目视前下方。然后挺胸、抬头,直背慢慢站起。注意,不要用跳动式的方法借力。站起时,尽量用大腿上部和臀部肌肉的力量完成动作。     按此方法坚持锻炼数月,即可使臀部逐渐丰满起来,并略显上翘,平添曲线美。一旦臀部丰满,就要停止锻炼,否则会使臀肌过分发达,臀部变得太大,反而有损形体美。 ...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    消除老年人眼袋的妙招

      人上了年纪,下眼睑就会下垂,出现“眼袋”。一些患有神经衰弱等疾病的人,有时也会有下眼睑因轻微浮肿而下垂的现象。当代美国著名美容师康斯坦茜•斯加达创造的一种简单易学的美容法——眯眼运动,可帮助消除有损于美容的下眼睑下垂的现象。首先将嘴张开,口呈英文字母O 型,口型越圆越好。之后,把双眼迅速眯起,犹如在黑暗中突然遇到一股强光则眼睛所做出的对光反应,保持2~3 秒钟,随后睁开,重复数次,做眯眼运动时,如有眼睑肌肉收缩与放松的感觉,这说明动作正确。开始锻炼时,每天作约10 次,之后,运动次...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

    耳洞与美甲的隐患

    身体本来无孔的地方打了洞,病毒和细菌自然容易侵入,极有可能造成感染,特别是气温渐高的春季。耳钉放柜台,长期暴露在空气中,本身未必干净。在耳朵上过多穿孔,有可能造成软骨炎,使耳朵萎缩。      耳洞与美甲的隐患。在美甲过程中,美甲师常常会除掉指甲上靠近月白处、蒙在指甲上的皮肤。这样一来,甲面变得更加修长,双手显得更加秀气。其实,这样做会破坏指甲小皮的生理功能,让指甲变得脆弱,甚至引起甲沟炎。...[阅读全文]

    rend分享 2010-08-26

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