非常适合女人美白祛斑的食谱,吃掉烦人斑点

2018-01-17小森林16 的分享

 脸上有斑是女人最为头疼的问题,因为长斑让女性的容颜受到了影响,所以治好脸上的斑点是很重要的,因此我们应当从饮食上下手,那么,能够美白祛斑的食谱有哪些呢?

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女人吃什么食谱能够美白祛斑?

一、黄瓜粥

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主料:大米适量、黄瓜一根

辅料:姜末、盐

做法:

1、将淘好的大米放锅中,加入适量的水煮

2、黄瓜洗净去皮,切片备用,姜切末备用

3、待锅中米快煮熟时,加入黄瓜片和姜末,搅拌均匀继续煮。待粥煮熟时稍微加一点盐(具体多少根据个人喜好),搅拌均匀,盖上锅盖焖一会就OK啦!

功效:消除雀斑,美容护肤。黄瓜粥不但简单易做,还能有很好的功效。黄瓜中含有丰富的钾盐,还有一些胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分,这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥,能够消除雀斑,美白肌肤。

二、山药青笋炒鸡肝

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材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法:

1、先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。接着,鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

2、在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后就可以食用。

功效:山药可以健脾益肾、补精益气。鸡肝有助于雌激素的合成,还可以补血的。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,就可以调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

三、枸杞酒酿蛋

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主料:酒酿、鸡蛋

辅料:枸杞子、姜、糖

做法:

在锅中加入适量清水,你想喝多少就加多少。水开后,把鸡蛋敲下去,煮的差不多了就放生姜和枸杞子。待生姜和枸杞子煮出味道后,倒入酒酿。我做的是一人份的,加了一碗半的水,小半碗酒酿。待酒酿也煮开后,就可以加糖啦。我加的是白糖,其实建议加冰糖会更好哦。OK!可以出锅啦~

功效:每天喝一碗枸杞酒酿蛋,不仅可以让你皮肤白嫩光泽,还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质,可以帮助女性达到美容养颜的效果。

四、海带猪蹄汤

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主料:猪蹄半个、厚姜片2片、料酒10克、清水适量

辅料:海带2块、胡椒粉2克、盐适量

做法:

海带洗净泡发。猪脚买的时候让摊贩烧毛砍大骨,回来自己洗净切成小块。冷水下锅,煮开后煮2分钟,让血水出来。用流动水冲洗掉血沫子。海带切小块,全部放入高压锅,倒入料酒,胡椒粉,姜片,加入适量清水,放入高压锅,盖好盖子启动煲汤键,等高压锅跳键消气后即可盛出

功效:海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品,含有丰富的胶原蛋白,这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素,能促进皮肤新陈代谢,让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤,不仅会让皮肤越来越光滑,脸色气色也会慢慢变得红润起来。

五、猕猴桃色拉

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主料:猕猴桃8只,芹菜100克,玉米粒50克,熏干50克。

调料:无蛋沙拉少量。

做法:

猕猴桃对半切开,挖空果肉。熏干、 芹菜、猕猴桃果肉均切丁,熏干与芹菜寸在开水中焯透过凉备用。把猕猴桃丁、熏干丁、芹菜丁、玉米粒装入猕猴桃内部。将无蛋沙拉挤在猕猴桃顶端即可。

功效:猕猴桃中含有丰富的维生素C,经常多吃猕猴桃色拉,人体摄取的维生素C就多,而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒,还能抗击干扰黑色素生成,从而逐渐消除皮肤上的暗沉,让肌肤变得更加明亮起来。

六、煨炖猪皮

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材料:猪皮500克,黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。

做法:

先将猪皮去毛、洗净,切成长条,放人锅内。接着,加适量清水、葱、姜、黄酒,以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒人碗内,冷藏备用,在佐餐用。

功效:猪皮胶原组织经过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还可以延缓皮肤衰老。

七、猪里脊粥

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食材:猪里脊肉100克、粳米80克、花椒适量、芹菜适量、盐适量、鸡精适量

做法:

猪里脊肉洗净切丝,入油锅中滑熟后捞出;粳米淘净,清水浸泡。锅中注水,下入粳米以旺火煮开,加入猪肉煮至米粒熟软。改小火,放入花椒、芹菜粒,慢火熬至成粥,加盐、鸡精调味即可。

功效:猪里脊含蛋白质约20%,并富含B族维生素和铁等。粳米可以健脾益气;花椒、茴香可以调味,还可以温中补虚。全方可以滋养阴血,补中益气,常服具有收肌肤滑润光泽的功效。

八、烤牡蛎

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材料:鲜牡蛎250克。

做法:

先将牡蛎洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后,取出,人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,对于滋补身体有很好的保健作用,对于皮肤保养有很好的疗效。

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