女人吃什么美白快,为你量身定制的美白润肤食谱

2018-01-18艾丽莎13 的分享

  爱美是天下所有女人们的天性,所有在生活当中绝大数的女生们都追求白皙娇嫩的肌肤,那么吃什么美白皮肤最快呢?一起来看看女人美白润肤食谱吧。

女人吃什么美白快,为你量身定制的美白润肤食谱 三联

  女人吃什么美白快?超实用的美白润肤食谱大全

  食谱一 薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  1、薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。

  2、莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。

  3、红枣去核洗净。

  4、锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥即可。

  功效:此款粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

  食谱二 山药青笋炒鸡肝

  材料:山药、青笋、鸡肝。

  1、首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。

  2、鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  3、最后,向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤,以及所需要的所以调味料,之后进行翻炒几下就既可以食用了。

  功效:改善皮肤色泽。

  食谱三 枸杞香肝汤

  材料:猪肝200克,枸杞10克,红枣5颗,盐适量,味精3克,香菜3克。

  1、将猪肝洗净切片,枸杞、红枣均用温水泡开洗净备用。

  2、炒锅上火倒入水,下入猪肝、红枣、枸杞,调入盐、味精烧沸,撒入香菜即可。

  功效:补血养颜,其中枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用。

  食谱四 西红柿蛋汤

  材料:西红柿一个、鸡蛋一个。

  1、将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。

  2、起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。

  3、加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤。

  4、等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌,待搅拌均匀之后即可,这些的话,西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。

  功效:浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。

  食谱五 翡翠杞玉豆腐

  材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  1、油菜心去根,洗净,并用刀切十字形。

  2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

  3、锅内加少许植物油,油温五成热时下油菜心稍炒,加水、盐,煮沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,放在盘中。

  4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

  功效:本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤。

  食谱六 胡萝卜苹果汁

  材料:苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。

  1、苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用。

  2、胡萝卜洗净,去皮切成大块备用。

  3、准备柠檬一片。

  4、把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

  食谱七 牛奶薏米粥

  材料:薏米50克,牛奶250毫升,冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。

  1、薏米淘净,冷水浸泡2小时,捞出沥干。

TA发布的帖子

1086

收藏

1085